Tränings dagbok

På måndag (imorgon) ska jag börja mitt stenhård träningsprogram, jag ska försöka hålla skiten i minst en månad.

Kommer skriva vad jag äter under dagarna och hur jag tränar.
Samt på Lördagar har jag mina såkallade godis dagarn.
En dag man får äta och dricka precis VAD man vill och HUR mycket man vill.
Mest för att skaka om systemet, chocka kroppen lite och skjuta igång ämnesomsättningen till max. 

Kommer skriva vikt & mått innan jag börjar! wish me luck

She´s a gangster



Pappade frågade var Sessans attityd kommer ifrån? Ingen aning? Inte från mig iallafall?
Dock är det jag som lärt henne dansa some en stjärna!

Ingen träning

Idag blir det ingen träning. Två vilo dagar i veckan måste man ha för att vila upp kroppen. Om man kör hårt annars. Idag har det blivit kalorisnåla portioner. Cirka 500 kcal ligger jag på. Ätit 2 måltider. En vid 12 och en vid 4. Även ätit 2 plommon. Imed jag inte ska göra något speciellt idag. behöver jag inte stoppa mig full med kcal som jag endå inte kan förbränna. Sen deffar jag lite smått också. Dock gäller det att äta mycket grönsaker så jag inte går hungrig.


Plommon är skit bra att äta om du vill gå ner i vikt.
Innehåller 15-20 kcal
Många nyttiga ämnen som även hjälper magen att kicka igång.
500 gram av frukt & grönt ska du äta varje dag.

Obs! Vid för stort intag av plommon får du ränneskit! tänk på det ;)


"Plommon innehåller en mängd antocyaniner, speciellt i det färgstarka skalet samt om de är väl mogna. Antocyaniner stärker immunförsvaret och fungerar som antioxidant. Ämnet skyddar också mot åderförfettning, grå starr och vissa cancerformer. I likhet med många andra frukter innehåller plommon även mycket c-vitamin som är viktigt för kroppens produktion av kollagen vävnad som stärker bindväven i leder och senor"

When you're near

Everytime we say goodbye, I die a little
Everytime we say goodbye, I wonder why a little
Why the gods above me, Who must be in the know
Think so little of me, They allow you to go


Ansikts uttryck.

Arg.


Glad.

Sommar bilder.

Tagna på sommaren.







Varm / Kall bild

Bilden är tagen i Turkiet. VARM BILD



Bild tagen i Sverige - Östraby. KALL BILD



Är en tjej på 18 år, som går i 2:a ring och utbilda mig som frisör. Jag skriver om bland annat mitt liv och allt som rör min värld. Tar även mycket bilder i min vardag. Kontakta mig via: Errrriica@hotmail.com
RSS 2.0